上でご紹介したやり方の番号順にポイントをまとめました！ 《①のポイント》 背筋はまっすぐにする 膝とつま先は同じ方向に 重心はかかとに乗せて‼︎ 《②のポイント》 膝が前に出ないようにする 《③のポイント》 脚を上げるとき、体の軸がブレ10歳若返る四股の踏み方や四股踏み方法と丹田を鍛える効果動画 さあ四股踏みの時間です。 スワイショウも万病を治すと言われていますが 四股踏みも万病を治す効果が期待できます。 私が、四股を日課にした、最大の理由は 丹田を鍛える効果があるからです。 丹田の位置には、一般的にはへそした3センチのところと 言われていて気の海とかいて気海と呼ばれ 四股とはもちろんただの足腰の鍛錬法というものにとどまらないと思います。しかし、四股を単なる足腰の鍛錬法でないものに昇華する為には様々な注意事項があります。誤りもあるとは思いますが私が留意している点を述べますと ①上半身は 続きを読む 四股と円かきについて →
四股ダイエット方法のやり方と注意点 ナレッジ 雑学
